📋 목차💩 변비란 무엇인가요?🍌 과일이 변비에 좋은 이유🍇 1위: 사과 – 천연 식이섬유 폭탄🍍 2위: 키위 – 장운동 촉진 과일🍓 3위: 자두 – 천연 배변촉진제✅ 변비 완화에 좋은 과일 섭취 팁🔄 과일과 함께하면 좋은 식습관❓ FAQ변비는 누구에게나 찾아올 수 있는 불편한 증상이에요. 배변 횟수가 줄어들거나, 대변이 딱딱하고 배출이 힘들면 변비라고 할 수 있어요. 특히 식생활이 불규칙하거나, 수분 섭취가 부족할 때 쉽게 생기죠. 변비를 해결하려면 가장 먼저 생각해야 할 건 식이섬유예요. 그중에서도 과일은 맛도 좋고 섬유질이 풍부해서 매일 꾸준히 먹기 좋아요. 오늘은 변비 심할 때 먹으면 효과 좋은 과일 TOP 3를 소개해볼게요. 변비로 고생 중이라면 복잡한 약이나 보조제보다 먼저 과일로 ..