📋 목차🔎 루테인이란?🧬 눈 건강에 미치는 효과🕐 루테인 복용 최적 시간💊 섭취 방법과 용량🚫 피해야 할 섭취 실수✅ 함께 먹으면 좋은 영양소🔄 루테인 복용 시 주의사항❓ FAQ루테인은 눈 속 황반이라는 부위에 존재하는 천연 색소 성분이에요. 이 황반은 망막 중심 시력을 담당하는데, 루테인이 충분히 유지돼야 자외선과 블루라이트로부터 눈을 보호할 수 있어요. 현대인은 스마트폰, 컴퓨터, 인공조명에 노출되는 시간이 길어서 루테인 소모가 많고, 식단으로는 충분히 보충하기 어렵기 때문에 보충제 섭취가 권장되는 경우가 많아요. 하지만 루테인을 아무 때나 먹는다고 효과가 극대화되진 않아요. 섭취 시간과 방법이 굉장히 중요하답니다. 그래서 오늘은 루테인을 '언제, 어떻게' 먹는 게 좋은지 알려드릴게요. ..