📋 목차🌼 갱년기의 정의와 시작 시기💫 대표적인 여성 갱년기 증상🌀 호르몬 변화와 신체 영향🌿 자연스럽게 이겨내는 식습관🚶 생활 습관으로 완화하는 방법🧘 마음 챙김과 정서적 안정🍵 갱년기에 좋은 음식 추천❓ FAQ여성의 갱년기는 자연스러운 생리 현상이에요. 보통 40대 후반부터 시작되어 50대 중반까지 다양한 신체적, 정서적 변화를 경험하게 되죠. 여성 호르몬인 에스트로겐이 급격히 감소하면서 겪는 증상들은 일상생활에도 영향을 주기 쉬워요. 하지만 모든 변화가 부정적인 건 아니에요. 변화의 흐름을 이해하고 내 몸의 신호를 잘 받아들인다면 갱년기도 건강하게 이겨낼 수 있답니다. 자연적인 방법으로 극복하고 싶은 분들에게 도움이 될 수 있는 정보를 정리했어요. 내가 생각했을 때 갱년기를 받아들이는..